< 글루타치온 Glutathione > 놀라운 효능에 대하여

 

글루타치온이 뭐에요 ??

글루타치온(Glutathione)은 우리 몸의 모든 세포에서 자연적으로 발견되는 강력한 항산화제입니다. 글루탐산, 시스테인, 글리신의 3가지 아미노산으로 구성되어 있으며, DNA 합성 및 복구, 단백질 합성 및 면역 기능과 같은 일에 관여합니다. 주요 기능은 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 것입니다. 산화 스트레스는 활성 산소 종(ROS)의 생성과 산화 방지제로 중화시키는 신체의 능력 사이에 불균형이 있을 때 발생합니다. ROS는 세포 구조를 손상시키고 암, 알츠하이머, 심혈관 질환과 같은 다양한 질병을 일으킬 수 있는데, 글루타치온은 체내의 ROS와 다른 해로운 물질들을 중화시킴으로써 강력한 항산화제 역할을 하게 됩니다. 또한 독소에 결합하여 몸에서 제거함으로써 해독 과정에서 중요한 역할을 합니다. 체내의 글루타치온 수치는 식단, 스트레스, 나이와 같은 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있는데, 흡연과 음주 같은 특정한 생활 습관은 신체의 글루타치온 수치를 감소시킬 수 있습니다. 수 많은 건강상의 이점 때문에 글루타치온 보충제는 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 글루타치온은 경구 보충제, 정맥 주사, 국소 크림 등 다양한 형태로 이용할 수 있습니다.

 

글루타치온 보충방법은 ??

글루타치온은 여러가지 방법으로 보충이 가능합니다. 그 중에서 가장 많이 사용하는 방법으로는 경구복용, 정맥주사, 크림(화장품) 형태가 있습니다.

경구용 글루타치온 보충제는 캡슐 또는 액상이나 필름 형태가 있는데, 효능에 논란의 여지가 있습니다. 몇몇 연구는 경구용 글루타치온은 우리 신체의 소화기관이 세포에 도달하기 전에 글루타티온을 분해하기 때문에 효과적이지 않을 수도 있다고 주장합니다. 하지만, 다른 연구들은 경구용 글루타티온 보충제도 충분히 신체의 글루타티온 수치를 증가시킬 수 있으며, 원하는 효과를 기대할 수 있다고 주장합니다.

글루타치온 주사는 의료인에 의해 투여되어야 하며, 일반적으로 특정한 의학적 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 정맥 내 글루타티온 주사는 소화기 계통을 우회하여 혈류로 직접 전달되기 때문에 경구 보충제보다 더 효과적입니다. 정맥 내 글루타치온 주사는 간 질환과 파킨슨병과 같은 특정한 의학적 상태를 치료하는데도 효과적인 것으로 나타났습니다.

국소 글루타치온 크림은 피부에 사용할 수 있습니다. 화장품 형태의 제품효능 역시 논란의 여지가 있는데, 일부 연구들은 피부가 글루타티온을 효과적으로 흡수하지 못할 수도 있다고 주장하지만, 다른 연구들은 화장품형태의 제품을 사용해도 피부 톤을 개선하고 주름을 줄이는 데 효과적일 수 있다고 주장합니다.

 

 

 

꼭 약이나 주사로 보충해야할까 ?!

결론부터 말하자면 "NO!!"

글루타치온은 다양한 음식에서 발견되는 성분입니다. 보충제를 이용하는 동안, 음식으로부터 글루타치온을 더 잘 흡수할 수 있습니다. 대표적인 음식으로는 아보카도 / 아스파라거스 / 시금치 / 브로콜리 등이 있습니다. 이러한 음식들은 여러분의 식단에서 글루타치온과 다른 유익한 영양소의 섭취도 증가시킬 수 있습니다. 하지만, 요리하는 과정에서 글루타치온의 양을 파괴하거나 줄일 수 있다는 것을 알고계시면 도움이 되겠습니다. 이런 음식들은 날로 먹거나 살짝 익혀서 먹는 것이 글루타치온 함량을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

글을 마치며

글루타치온은 강력한 항산화제로 피부에 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 산화 스트레스로부터 피부를 보호하고 노화를 줄이고 피부 톤을 개선하며 과색소를 줄여 피부의 외관을 개선할 수 있습니다. 피부를 위한 글루타치온의 주요 이점 중 하나는 피부 세포를 손상시키고 주름을 생성하는 활성산소를 중화시키는 것입니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피부 색소를 담당하는 멜라닌의 생성을 줄임으로써 피부 톤을 개선하고 색소 침착을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 결론적으로, 글루타치온은 피부에 많은 이점을 줄 수 있는 강력한 항산화제입니다. 산화적 스트레스로부터 피부를 보호하고, 노화의 징후를 줄이고, 피부 톤을 개선하고, 과색소를 줄이는데 도움을 줍니다. 글루타치온은 구강으로 복용하거나 국소적으로 바를 수 있으며, 이를 피부 관리 루틴에 통합하면 전반적인 피부 건강과 외모를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.